{"version":"1.0","provider_name":"Baba S\u00e9f","provider_url":"https:\/\/babasef.cafeblog.hu","author_name":"Te\u00f3 S\u00e9fje","author_url":"https:\/\/babasef.cafeblog.hu\/author\/teo_sefje\/","title":"Alternat\u00edv kismama sportok","html":"A m\u00faltkori fogy\u00e1sos cikkemn\u00e9l jutott eszembe, mikor a mozg\u00e1sr\u00f3l \u00edrtam, hogy mif\u00e9le alternat\u00edv mozg\u00e1sform\u00e1kat is hozott a kismama l\u00e9t. Ezekt\u0151l lehet szenvedni \u00e9s lehet nevetni rajtuk, \u00e9n az ut\u00f3bbival pr\u00f3b\u00e1lkozom.\r\n\r\n1. Csiga tetrisz\r\n\r\n[caption id=\"attachment_415\" align=\"alignright\" width=\"150\"]\"k\u00e9p<\/a> k\u00e9p forr\u00e1sa: sxc.hu[\/caption]\r\n\r\nA c\u00e9l az, hogy egy es\u0151s nap ut\u00e1n \u00fagy jussunk el t\u00f6bb kil\u00f3m\u00e9terre l\u00e9v\u0151 c\u00e9lpontunkhoz a j\u00e1rd\u00e1n, hogy egyetlen \u00e1rva csig\u00e1t sem tiportunk el a babakocsival. Aki azt hiszi, hogy ez k\u00f6nny\u0171, az j\u00f6jj\u00f6n \u00e9s gyakorolhat a h\u00e1romkerek\u0171nkkel (teh\u00e1t 3 nyomvonalat kell figyelni), amikor 8 vagy ann\u00e1l is t\u00f6bb \u00e9ti koll\u00e9ga sz\u00e1guldozik a j\u00e1rd\u00e1n kereszt\u00fcl \u00e9s kasul.\r\n\r\nEz a j\u00e1t\u00e9k edzi a megfigyel\u0151 \u00e9s a c\u00e9lz\u00f3k\u00e9pess\u00e9get egyar\u00e1nt. A l\u00e9leknek is j\u00f3t tesz, hiszen \u00e1rtatlan \u00e9leteket k\u00edm\u00e9l\u00fcnk meg, ha j\u00f3l csin\u00e1ljuk!\r\n\r\n2. Egykezes tereget\u00e9s\r\n\r\nCsak halad\u00f3knak! Vagyis aki m\u00e1r \u00fcgyesen f\u0151z \u00e9s porsz\u00edv\u00f3zik gyerekkel a karj\u00e1n, csak azoknak aj\u00e1nlom a j\u00e1t\u00e9kot. A c\u00e9l, hogy egy mos\u00e1snyi ruh\u00e1t \u00fagy teregess\u00fcnk ki, hogy egy sem landol a f\u00f6ld\u00f6n \u00e9s nem gy\u0171r\u0151dik \u00f6ssze, mik\u00f6zben kisded\u00fcnk a karunkon \u00fcld\u00f6g\u00e9l, \u00edgy csak egyik kez\u00fcnket haszn\u00e1lhatjuk. Nehez\u00edt\u00e9sk\u00e9nt megpr\u00f3b\u00e1lhatunk csipeszelni is.\r\n\r\nEz a tev\u00e9kenys\u00e9g nemcsak hasznos, hanem er\u0151s\u00edti karizmunkat \u00e9s \u00fcgyess\u00e9 teszi balunkat, ha \u00e9ppen azzal pr\u00f3b\u00e1ljuk teljes\u00edteni a feladatot.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_418\" align=\"alignleft\" width=\"150\"]\"k\u00e9p<\/a> k\u00e9p forr\u00e1sa: sxc.hu[\/caption]\r\n\r\n3. Gyorsas\u00e1gi zuhanyz\u00e1s\r\n\r\nAk\u00e1r 120 mp alatt is teljes\u00edthet\u0151 egy teljes testmos\u00e1s. Elsz\u00e1nts\u00e1g \u00e9s rutin k\u00e9rd\u00e9se. A c\u00e9l, hogy kisded\u00fcnk \u00e9szre se vegye, hogy elt\u0171nt\u00fcnk a szob\u00e1b\u00f3l, mire egy vid\u00e1m kukuccsal ism\u00e9t ott \u00e1llunk mellette. Nehez\u00edt\u00e9s, ha hajmos\u00e1ssal kombin\u00e1ljuk a tiszt\u00e1lkod\u00e1st. Erre legal\u00e1bb 5 perc kell a mai nem hivatalos vil\u00e1grekordernek is kell.\r\n\r\nEzt a sportot \u00e9rdemes \u0171zni, hiszen k\u00e9s\u0151bb is hasznos lehet, mikor egyszer\u0171en csak siet\u00fcnk. A gyakorl\u00e1ssal \u00e9s apr\u00f3 tr\u00fckk\u00f6kkel, mint pl. egyik k\u00e9zzel fogat sik\u00e1l, m\u00e1sikkal hasat mos, meglep\u0151 r\u00e9szid\u0151ket produk\u00e1lhatunk.\r\n\r\n \r\n\r\nHajr\u00e1 anyuci!","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/babasef.cafeblog.hu\/files\/2014\/07\/10401917_10201753669593554_7784550402556943364_n-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}